Como Evitar a Perda da Memória?

Para evitar a perda da memória, os neurologistas indicam:

• fazer exercícios físicos 3 vezes por semana;
• fazer exercícios mentais como sudoku e o jogo de caça-palavras diariamente;
• consumir alimentos com baixo índice glicêmico;
• tomar um suplemento de ômega 3 caso tenha episódios de esquecimento;
• ter menos estresse.

Ao seguir essas recomendações o indivíduo evita e até trata perdas de memória, mesmo na terceira idade. Todas essas dicas devem ser seguidas com rigor, mas as mais importantes são a suplementação do ômega 3  e a alimentação correta.

O ômega 3 protege o cérebro das células que causam demência, reduzindo a inflamação do cérebro, limitando o acúmulo de placas de beta-amiloide, uma das características do Alzheimer.